De kunst van leven in aandacht

Leven in aandacht is een kunst, volgens Thich Nhat Hanh. Het is de kunst om bewust en wakker te zijn in het huidige moment. Het is de voortdurende oefening om ieder moment in diep contact te zijn met het leven.

Aandachtig zijn is echt levend zijn, aanwezig zijn. Eén met jezelf, met de mensen om je heen en met wat je aan het doen bent. We brengen lichaam en geest met elkaar in harmonie terwijl we de afwas doen, auto rijden of ons ’s ochtends douchen. We kunnen de kunst van het leven in aandacht op verschillende manieren oefenen, zoals:

♦  Door in je dagelijks leven te oefenen in aanwezig zijn. Suggesties vind je bij Dagelijkse Oefeningen. Ook in veel boeken van Thich Nhat Hanh vind je oefeningen en richtlijnen, zoals in het boek Mindfulness.

♦  Door samen te oefenen in een sangha, een gemeenschap die regelmatig bijeenkomt om elkaar te inspireren en samen te oefenen in het leven in aandacht. Er zijn verspreid over Nederland en Vlaanderen vele sangha's waar je je bij kunt aansluiten.

♦  Door de Vijf Aandachtsoefeningen als richtlijn te nemen in je leven. De Vijf Aandachtsoefeningen zijn een compacte weergave van de visie van de Boeddha en kunnen dienen als inspirerende leidraad in je leven.

♦ Door deel te nemen aan retraites, cursussen en lezingen, die door Thich Nhat Hanh of de dharma-leraren in zijn traditie gegeven worden. Zie de agenda op deze website.

♦ Door studie van boeken, teksten en lezingen (op deze website, in ons blad De Klankschaal en op dvd’s/cd’s). Thich Nhat Hanh heeft vele boeken geschreven over uiteenlopende onderwerpen. Lezingen op cd en dvd zijn te bestellen via de webshop op deze website.