Aanraken, verbinden - Aanraken, verbinden (2)

Aanraken, Verbinden  (2)

Ik adem in en ik weet dat ik inadem
Ik adem uit en ik weet dat ik uitadem
In / Uit

Ik adem in en mijn adem wordt dieper
Ik adem uit en mijn adem gaat langzamer
Diep / Langzaam

Ik adem in en ben me bewust van mijn lichaam,
Ik adem uit en ontspan mijn lichaam
Bewust van lichaam / Ontspannen

Ik adem in en glimlach naar mijn lichaam
Ik adem uit en koester mijn lichaam
Glimlachen / Lichaam koesteren

Ik adem in en voel me blij dat ik mag leven
Ik adem uit en voel me gelukkig
Mogen leven / Geluk voelen

Ik adem in en verblijf in het huidige moment
Ik adem uit en geniet van het hier en nu
Huidig moment / Genieten