Aanraken, verbinden - De Vreugde van meditatie als voeding (4)

De Vreugde van Meditatie als Voeding (4)

Ik adem in en ik weet dat ik inadem
Ik adem uit en ik weet dat ik uitadem
In / Uit

Ik adem in en ik zie mezelf als een bloem
Ik adem uit en ik voel me fris
Bloem / Fris

Ik adem in en ik zie mezelf als een berg
Ik adem uit en voel me stevig
Berg / Stevig

Ik adem in en zie mezelf als stil water
Ik adem uit en weerspiegel al wat is
Stil water / Weerspiegelen

Ik adem in en zie mezelf als ruimte
Ik adem uit en ik voel me vrij
Ruimte / Vrij