Mindfulness & Communicatie

TRAINING MINDFULNESS & COMMUNICATIE (DEEL 1):

AANDACHTIG SPREKEN
8 dagdelen + een hele dag

In het eerste deel van deze tweedelige communicatietraining ligt het accent liggen op het verkennen en verhelderen van wat er in onszelf leeft. Een helder bewustzijn van onze werkelijke gevoelens en verlangens kan ons helpen authentieke kiezes te maken en geeft ons grond om op te staan bij het kenbaar maken van onze grenzen en wensen naar anderen toe. Wij oefenen om de gevoelens en behoeften die wij in onszelf tegen komen zo te verwoorden dat wij hier zelf volledig verantwoording voor nemen. Hiermee stappen wij uit de afhankelijkheid en kunnen wij onze kracht ervaren. Tegelijk vergroot het de kans dat anderen open blijven staan voor wat wij te zeggen hebben, zodat wij in verbinding blijven. In de tweede training, Aandachtig luisteren, oefenen wij met (invoelend) begrijpen van wat er in de ander omgaat.

In de training maken wij gebruik van inzichten uit de Boeddhistische psychologie (Thich Nhat Hanh) en elementen van het model van Geweldloze Communicatie (Marshall Rosenberg). We doen ook mindfulness-oefeningen die het lichaamsbewustzijn vergroten, daar het lichaam de 'klankkast' is waarin onze gevoelens resoneren. Bij de training horen een werkboek en CD's om thuis mee te oefenen. Tijdens de bijeenkomsten wisselen theorie, oefeningen en het uitwisselen van ervaringen elkaar af. Een vrijblijvend, telefonisch kennismakingsgesprek maakt deel uit van de procedure. Enige ervaring met mindfulness is gewenst.

Deze 8-weekse training start in Amsterdam op:

• donderdag  26 januari   (8 x), 18.30 - 21.30 uur, Trainingsdag: zo. 4 maart

Een folder met meer informatie wordt op aanvraag toegestuurd:

ebeumkes@euro-mail.nl of 020 - 616 49 43

TRAINING MINDFULNESS & COMMUNICATIE (DEEL 2):

AANDACHTIG LUISTEREN
8 dagdelen + een hele dag

In de training onderzoeken we onze eigen manier van communiceren en het effect daarvan op het verloop van het gesprek. Centraal staat het verfijnen van ons vermogen ons in de belevingswereld van een ander te verplaatsen zonder te oordelen: empathie. Hierbij maken wij gebruik van aanwijzingen van Thich Nhat Hanh, Carl Rogers en Marshall Rosenberg. Mindfulness vormt een belangrijk onderdeel van de training daar dit ons empathisch vermogen versterkt.

Deze 8-weekse training start in Amsterdam op:

• voorjaar 2012

Een folder met meer informatie wordt op aanvraag toegestuurd:

ebeumkes@euro-mail.nl of 020 - 616 49 43

MINDFULNESS & COMMUNICATIE
Introductie-weekend

11 & 12 februari 2012, 10.00 - 17.00 uur, Amsterdam

Wanneer we ons gekwetst voelen, reageren we vaak op een manier die tot meer verwijdering leidt. In aansluiting op richtlijnen van Thich Nhat Hanh om de verbinding te herstellen (Opnieuw beginnen), oefenen we dit weekend met elementen van het model van Geweldloze Communicatie van Marshall Rosenberg. Het accent zal liggen op leren waarnemen zonder te interpreteren en op het helder verwoorden van onze eigen gevoelens en behoeftes. Het verkennen van wat er in ons leeft wordt ondersteund door mindfulnessoefeningen, waaronder zit- en loopmeditatie.

Een folder met meer informatie wordt op aanvraag toegestuurd:

ebeumkes@euro-mail.nl of 020 - 616 49 43