Focussen

BASISCURSUS FOCUSSEN

MET COMPASSIE LEREN LUISTEREN NAAR JEZELF

6-weekse cursus of weekend-workshop

Focussen is ontwikkeld door Eugene Gendlin, Amerikaans hoogleraar in de psychologie en filosofie, en leerling en collega van Carl Rogers. Hij onderzocht waarom sommige cliënten wel baat hadden bij therapie en andere niet en ontdekte dat het succes van therapie niet afhing van de therapeut of de soort therapie maar van het gedrag van de client. “Succesvolle cliënten” bleken naar binnen te luisteren en af te tasten hoe het daar, van moment tot moment, aanvoelt (emotioneel en lijfelijk). Door hier respectvol bij te zijn kunnen zich nieuwe inzichten ontvouwen. Gendlin heeft dit in de jaren '70 uitgewerkt tot een methode die hij focussen noemde.

Focussen biedt een reeks verfijnde en concrete handvatten om met dat wat gehoord en gevoeld wil worden in contact te zijn, zonder er mee samen te vallen. De basis is aandacht voor wat ons lichaam ons vertelt (mindfulness). Het is in veel situaties in het dagelijks leven toe te passen. Bij kleine en grote beslissingen bijvoorbeeld kunnen we al focussend onderzoeken: Wat voel ik en wat wil ik echt? Zo kunnen we de wijsheid van ons lichaam gebruiken om ons de weg te wijzen.

Deze zes-weekse cursus is voor wie de communicatie met zichzelf wil verdiepen en wil oefenen om met niet-oordelende, milde aandacht te luisteren naar alles wat van binnen ‘gehoord’ wil worden. Wie of wat er ook aanklopt, alle gasten zijn welkom. Als wij op deze manier naar (de verschillende delen in) onszelf luisteren en dat wat zich aandient - welke 'gast' het ook is - op een liefdevolle manier gezelschap houden (‘omarmen’, zoals Thich Nhat Hanh zegt), heeft dat een helende uitwerking. De erkenning van ‘wat is’ maakt dat onze gevoelens weer verder kunnen stromen.

• Focussen (1), start: donderdag 1 maart (6 x), 18.30 - 21.30 uur
• Focussen (2), start: april /mei 2012

Een folder met meer informatie wordt op aanvraag toegestuurd:

ebeumkes@euro-mail.nl, 020 - 616 4943, of stuur een mail