Meditatief wandelen + CD

met vijf geleide meditaties op CD

Oorspronkelijke titel: Walking meditation
Auteurs: Thich Nhat Hanh en Nguyen Anh-Huong
Uitgegeven: Uitgeverij Panta Rhei / 2008
ISBN: 9789088400100
Gebonden / 56 blz.

Beschrijving:
Meditatief Wandelen is een unieke handleiding waarin de oeroude praktijk van het mediteren gecombineerd wordt met wandelen.
Het boek en de oefeningen op de CD leren ons stap voor stap om de ademhaling en onze gedachten af te stemmen op het ritme van het lopen: eerst in huis, daarna ook buiten. Meditatief wandelen is een eeuwenoude boeddhistische praktijk gebaseerd op apranihita: geen verlangens najagen noch wegvluchten voor ongemak.
De meditaties in dit boek hebben het volgende doel:

• het wonder van het gewoon lopen herkennen, niet als middel om ergens te komen maar om in contact te komen met de volheid
  van het leven;
• lichaam en geest worden verenigd tot een eenheid;
• meditatief wandelen leren gebruiken bij het verwerken van problematische emoties als woede en angst.
• Thich Nhat Hanh is een gerenommeerde Vietnamese zen-meester, dichter en vredesactivist. Hij schreef meer dan 40 boeken over boeddhisme, vrede en meditatie. Nguyen Anh-Huong is een van zijn belangrijkste leerlingen. Zij onderwijst Mindfulness meditatietechnieken over de hele wereld.

 Klik hier om dit boek eventueel te bestellen bij bol.com

Bibliotheek recensie:
Mooi uitgegeven, handzaam klein boekje over de wandelmeditaties met mooie zwart-witfoto's en een cd met begeleide wandelmeditaties. Na de inleiding behandelen vijf hoofdstukken verschillende meditaties, waarbij de intensiteit opgevoerd wordt. Van meditatief ademhalen, naar rustige wandelmeditatie, naar wandelmeditatie in de natuur, dan op straat en tot slot een meditatie waarin het omgaan met emoties tijdens een wandelmeditatie centraal staat. Op de cd wordt elke meditatie begeleid door Dick de Ruiter, met een rustige, duidelijke stem. De informatie in het boek geeft de achtergrond voor de begeleide meditaties op cd, wat een fijne werkwijze is om met deze vorm van mediteren kennis te maken. Na de uitleg van de meditaties volgt nog een hoofdstuk hoe de ervaring verder te verdiepen, en het boekje sluit af met een zegening. De tekst is geschreven door een van Thich Nhat Hanhs belangrijkste leerlingen, met aanvulligen van Thich Nhat Hanh in de vorm van gedichten en korte teksten.