Oefenen met kinderen

Tijdens grote retraites in Plum Village of in het EIAB is er vaak een apart programma voor kinderen van 6 tot 12 jaar. Terwijl de ouders mediteren, luisteren naar de dharmalezing of deelnemen aan het dharmadelen in de families, krijgen de kinderen hun eigen versie van deze oefeningen aangeboden.

Na de retraites vragen kinderen vaak om de oefeningen ook thuis te kunnen voortzetten. Ook leerkrachten en begeleiders van kinderen in crèches en buitenschoolse opvang tonen in toenemende mate belangstelling voor oefeningen die met kinderen gedaan kunnen worden. Om aan deze vraag te kunnen voldoen is een Engelstalig boek van Thich Nhat Hanh verschenen over oefenen met Kinderen, Planting Seeds (klik op titel voor meer informatie en bestelwijze). We hopen op een Nederlandse vertaling, maar deze is nog niet in zicht.

Oefeningen met kinderen
Vooruitlopend hierop bieden we hier een aantal Nederlandse vertalingen van oefeningen uit het kinderprogramma aan. Ouders en kinderen kunnen daar direct mee aan de slag. Klik door naar:
♥ De kiezelsteenmeditatie van Thich Nhat Hanh
♥ De twee beloften
♥ Het versje voor het eten
♥ De aarde aanraken
♥ Liedjes
♥ De website Mindful Kids, gemaakt vanuit Plum Village, bevat veel inspirerende ideeën en oefeningen.
♥ Zie ook de boekenlijst op deze website over mindfulness-boeken voor ouders & kinderen.

Familiedagen
Een andere mogelijkheid voor ouders om samen met hun kinderen te oefenen, is deel te nemen aan een Familiedag. In het Vriendenhuis in Tricht worden die bijvoorbeeld driemaal per jaar georganiseerd. Klik hier (30 juni) en hier (2 november) voor meer informatie en het contactadres. En bekijk hieronder enkele foto's van de Familiedag van 2 maart 2013.