De Vijf Contemplaties

Bell (3x)

Wij worden uitgenodigd om in aandacht te eten,
ons bewust te zijn van het voedsel en de vrienden om ons heen.
Laten we ons niet verliezen in onze gedachten.
Vrienden, luister naar de Bell en sta stil bij de Vijf Contemplaties.

Bell (1 x)

Dit voedsel is een geschenk van de aarde, de hemel,
talrijke levende wezens en hard werken.

Laten we in dankbaarheid en aandacht eten
zodat dit voedsel werkelijk aan ons besteed is.

Laten we onze onzorgvuldige gewoontes transformeren
en leren in alles de juiste maat te vinden.

Laten we met mededogen eten, zodat we het lijden van
levende wezens verminderen, onze planeet beschermen
en het proces van opwarming van de aarde kunnen keren.

We nemen dit voedsel aan
opdat we de verbondenheid in onze sangha kunnen versterken
en ons ideaal van dienstbaarheid aan alle levende wezens
kunnen voeden.

Bell (1x)

Na 15 minuten:

Bell (2x)