Dagelijkse oefeningen - Zorgen voor boosheid
Zorgen voor boosheid
Thich Nhat Hanh vergelijkt boosheid vaak met een huilende baby. Wanneer een baby huilt neemt de moeder het in haar armen, luistert en vraagt zich af wat er aan de hand kan zijn. Alleen al het liefhebbende gebaar van het oppakken en omarmen van het kind verzacht zijn of haar leed. Op dezelfde manier kan je je eigen boosheid omarmen en hierdoor jezelf verlichten. Je hoeft je boosheid niet te af te wijzen. Het is een deel van jezelf dat om liefde en aandacht vraagt. Als het kind gekalmeerd is onderzoekt de moeder of het koorts heeft of dat een schone luier nodig is. Wanneer jezelf kalm en rustig bent geworden onderzoek je diepgaand bij jezelf waardoor de boosheid is ontstaan..
In een boze bui kan je beter niets zeggen. Het is veel beter jezelf af te leiden van de situatie of de persoon waar het om gaat. Je hebt tijd nodig om tot jezelf te komen. Je kunt aandachtig ademen en naar buiten gaan en loopmeditatie doen om tot rust te komen en lichaam en geest te verfrissen. Nadat je kalm bent geworden en meer ontspannen, kan je diepgaand kijken naar jezelf en naar de persoon of de situatie die de boosheid veroorzaakt heeft. Vaak hebben we moeite met iemand die een zwakke kant van onszelf weerspiegelt die we moeilijk kunnen accepteren. Wanneer we groeien in liefde en acceptatie van onszelf dan breidt zich dat ook uit naar degenen met wie we omgaan.
Sanghawerkboek 
28 augustust, Lezing in World Forum
