Dagelijkse oefeningen - Zorgen voor je lichaam
Zorgen voor je lichaam
Voor je lichaam zorgen is een belangrijke oefening. We hebben ons lichaam nodig om gezond te blijven en in aandacht te kunnen leven. De Tien Aandachtige Bewegingen en Totale Ontspanning zijn twee oefeningen die versterkend zijn voor je gezondheid, vreugde brengen en geest en lichaam samenbrengen. Je leert intens naar je lichaam te luisteren. Je leert vriendelijk te zijn voor jezelf en jezelf de ruimte te geven. Door zo te oefenen wordt je lichaam je vriend en niet een last voor de oefening. Liefde voor jezelf heeft ook een diep effect op je relaties met anderen. De toestand van je geest drukt zich uit in hoe je loopt, beweegt, zit, staat en met je lichaam omgaat. Als je ontspannen bent zullen ook anderen om je heen zich lichter en meer ontspannen voelen door jouw aanwezigheid.
Sanghawerkboek 
