Mindfulness
in de traditie van Thich Nhat Hanh

De Vijf Aandachtsoefeningen - Online serie

24 uur in aandacht: De Vijf Aandachtsoefeningen

  • De Vijf Aandachtsoefeningen zijn een concrete manier om met liefdevolle aandacht (“mindfulness”) te leven.
  • Ze helpen ons om ons bewustzijn van lijden en vreugde te vertalen in voedend, helend en beschermend handelen, spreken en denken.
  • Ze zijn een prachtige weergave van de leringen van de Boeddha en de inzichten van Thich Nhat Hanh.
  • Tegelijk hebben ze een universele spirituele aard en bieden ons een niet-sektarisch pad van oefening aan dat toegankelijk is voor alle mensen.

Hoe passen we de Vijf Aandachtsoefeningen toe in ons dagelijks leven? 

  • Op een retraite is het allemaal helder en kan het zo gemakkelijk lijken. Thuis wordt dat vaak anders ervaren. Erover delen en samen oefenen helpt de oefeningen dieper te wortelen in ons dagelijks leven.
  • Door ze te bestuderen zien we steeds helderder hoe elke zin van de oefeningen nieuwe deuren opent op het pad van leven in aandacht.

Programma

  • Door de beperkingen die de Coronacrisis ons heeft opgelegd en de mogelijkheden die er inmiddels zijn om online met elkaar te werken, hebben we ervoor gekozen de dagen digitaal aan te bieden.
  • Wij hebben een programma samengesteld dat bestaat uit een mix van individuele beoefening, instructievideo’s op YouTube en gezamenlijke beoefening via zoom. Voorafgaand aan de dag van aandacht krijg je een programma toegestuurd. Hierin staan links naar de verschillende onlineonderdelen.
  • Alle onderdelen van het programma worden goed uitgelegd. We houden rekening met het gegeven dat mediteren via een computerscherm een andere energieverdeling vergt dan met elkaar aanwezig zijn in de zendo.
  • In de week voorafgaande aan de verdiepingsdag word je uitgenodigd om de Aandachtsoefening te bestuderen.
  • Op de dag zelf is er ruimte om je vragen, moeilijkheden, uitdagingen en inzichten rondom de betreffende Aandachtsoefening met elkaar te delen.
  • We werken met een buddysysteem, dat wisselt per dag van aandacht.
  • De begeleiders blijven bereikbaar buiten de groepsmomenten.
  • Op de eerste vijf verdiepingsdagen staat per dag één aandachtsoefening centraal. De zesde dag hopen we wel bij elkaar te komen voor de ceremonie van de overdracht van de vijf aandachtsoefeningen, als de situatie rondom Corona dit toelaat. Deze ceremonie zal geleid worden door dharmaleraar Tineke Spruytenburg en zal plaatsvinden in het vriendenhuis in Tricht

Zaterdag    

  • 19:30-21:15 Introductie, deelronde en meditatie.  (zoom)

Zondag      

  • 07:30-08:15 Meditatie met aarde aanraken  (zoom)
  • Ontbijt (individueel)
  • 09:30-12:00 Meditatie en delen  (zoom)
  • Loopmeditatie en lunch (individueel)
  • 15:30-17:00 Feedback en Q&A  (zoom)
  • Koken, eten en afwassen in aandacht (individueel)

Data

  • 12 en 13 september Eerbied voor het leven
  • 10 en 11 oktober Werkelijk geluk
  • 07 en 08 november Ware liefde
  • 12 en 13 december Liefdevol spreken een aandachtig luisteren
  • 09 en 10 januari 2021 Heling en voeding
  • 27 en 28 februari 2021 De ceremonie van de overdracht van de vijf AO

Voor wie? 

De verdiepingsdagen zijn bedoeld voor iedereen die bekend is met de Aandachtsoefeningen en die samen met anderen zijn/haar beoefening daarmee wil verrijken en verdiepen. Het maakt niet uit of je de Vijf Aandachtsoefeningen hebt aangenomen of niet.

Begeleiding 

Deze dagen worden begeleid door drie leden van de Orde van Interzijn, Albertine Smit, Maria Moonlion en Peter van Leeuwen

  • Albertine Smit voelt zich zeer betrokken bij alles rond intermenselijke communicatie. De Vijf Aandachtsoefeningen geven haar daarbij veel inspiratie.
  • Maria Moonlion is zeer dankbaar een dochter van de Aarde te zijn. Het studeren en bespreken van de Vijf Aandachtsoefeningen voeden haar inzicht en beoefening, wat haar ondersteunt om zachte, vrije en liefdevolle stappen op de Aarde te zetten. En daar wordt ze blij van!
  • Peter van Leeuwen is een liefhebber van stilte. Hij houdt van een praktische toepasbare beoefening waarbij hij naast het zitkussen ook de ook de dagelijkse lessen van het leven zelf verwelkomt.

Kosten

  • De bijdrage voor deze serie verdiepingsdagen is 50, 75 of 100 euro. Dit bedrag is een donatie aan het Vriendenhuis in Tricht (waar de serie oorspronkelijk gehouden zou worden). 
  • De kosten van de ceremonie van de overdracht van de vijf aandachtsoefening bedragen 25 euro. Deze inschrijving vindt later separaat plaats. 

Aanmelden

  • De inschrijving verloopt online via deze website en start 8 juni 2020.  Zie de knop ‘Inschrijven’ helemaal onderaan deze aankondiging (verschijnt t.z.t.). Het maximumaantal deelnemers is 22. Vooralsnog staat de inschrijving alleen open voor mensen die de hele serie gaan volgen. 
  • Bij afmelden geldt de volgende annuleringsregeling: tot 4 weken voor aanvang 90% restitutie van het inschrijfgeld; tot 2 weken 75%; daarna geen restitutie.
  • Als je deze hele serie hebt geboekt, kan je alleen vóór de eerste verdiepingsdag de hele serie afzeggen en dus niet voor tussenliggende dagen.

Contact

Contact over het programma: 

Contact organisatie: 

Tekst

Lees hier de Vijf Aandachtsoefeningen

Evenement Eigenschappen

Startdatum 13-09-2020 09:30
Einddatum 13-09-2020 17:00
Registratie Startdatum 15-06-2020
Max. deelnemers 18
Ingeschreven 1
Aantal plaatsen 17
Prijs per persoon donatiebedrag 50 tot 100 euro
Locatie Online event

Locatie Kaart

Logo Leven in Aandacht

Nieuwsbrief Aanmelding

Copyright © 2018 Leven in Aandacht. Alle rechten voorbehouden