Zorgen voor je lichaam

Voor je lichaam zorgen is een belangrijke oefening. De toestand van je geest drukt zich uit in je lichaam en andersom. Rust nemen is belangrijk, maar ook de Tien Bewegingen en Totale Ontspanning zijn oefeningen die de gezondheid van lichaam en geest versterken.

Ze leren je goed naar je lichaam te luisteren, vriendelijk te zijn voor jezelf en jezelf ruimte te geven. Door zo te oefenen worden je lichaam en de beoefening vrienden. Liefde voor jezelf heeft ook een diep effect op je relaties met anderen. Als jij ontspannen bent, zullen ook anderen om je heen zich lichter en meer ontspannen voelen.