Mindfulness
in de traditie van Thich Nhat Hanh

Woede

b woedeEmoties kalmeren met milde aandacht
Woede is een krachtige emotie die levens kan verwoesten, de gezondheid kan schaden en persoonlijke groei kan onderdrukken. Volgens Thich Nhat Hanh is het onderdrukken of juist het onbegrensd uiten van boosheid niet de juiste manier om ermee om te gaan. Het erkennen van woede en er bewuste aandacht aan geven kan helpen om beter te leren omgaan met deze emotie. 

Op heldere wijze legt Thich Nhat Hanh uit waar de woede wortelt, hoe deze wordt gevoed en hoe onze boosheid onszelf, maar ook anderen laat lijden. Hij laat ook zien hoe we boosheid en woede kunnen kalmeren met behulp van mindfulnessoefeningen en meditaties. Door zo de gewoonte-energie ervan te doorbreken maakt men de weg vrij voor begrip en mededogen.

Een inspirerend boek vol praktische aanwijzingen en toepasbaar op alle terreinen van het leven: werk, familie, relaties en maatschappelijke problemen.

Dit boek is eerder in een andere Nederlandse vertaling verschenen onder de titel Omarm je woede.

 

Oorspronkelijke titel: Anger; Wisdom for Cooling the Flames
Uitg. Ten Have | november 2015 | 208 blz. | paperback € 17,99

Je kunt dit boek via deze link bij bol.com kopen

Logo Leven in Aandacht

Nieuwsbrief Aanmelding

Copyright © 2018 Leven in Aandacht. Alle rechten voorbehouden